dr Vitamin

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

607

przeczytanych postów

7670

napisanych postów

Imię Bronisław

Nazwisko Przechvj

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie nie uświadczysz tu lusterkowych fotek...

Zainteresowania b.d.

Dieta chvjowa..

Uprawiane sporty łapano-chytane :)

Ostatnia aktywność 09.06.2013 (01:36)

Data rejestracji 31.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-) dawno mnie tu nie było, więc powracam. do napisania tego postu skłonił mnie wyczyn pewnego młodego adepta na siłowni. jak wiadomo, odpowiednie obuwie, dzięki któremu mamy dobrą przyczepność do podłoża jest ważne np. przy martwym ciągu. w tym wypadku	83	2009-07-13 00:17
Zdrowie i Uroda	Krew w oku.. witam, mam taki oto problem: oko zostało podbite.. sińce wokół schodzą ale na białku oka znajduje się krew.. mniej więcej na pół oka. co z tym zrobić? czekać,aż samo zejdzie? mogą być z tego jakieś powikłania?	17	2006-01-28 14:00
Doping	Cetabon na pierwszy raz..	8	2006-09-26 21:59
Odżywki i suplementy	Obecna sytuacja rynkowa.. czyli co na cykl? witam, potrzebuje jakichś stacków na cykl 50dniowy. dieta jest b:2, ww:5, t:1. brałem do tej pory trochę tego :) ostatnio xp+cp,w wakacje na "podtrzymanie" ko olimpu. teraz zastanawiałęm się nad xp + krealkalyn ale jak widzę, sytuacja	14	2006-09-17 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (87kg). witam, w związku z ustabilizowaniem wolnego czasu, biorę się za dokładną dietę. waga 87kg ok.3kg nadwagi w okolicach brzucha bioder. dieta 180g białka, 70g tłuszczy, 435g ww, 3100kcal. i śniadanie płatki owsiane banan mleko zaw. 1,5 %	6	2006-06-07 19:02
Odżywki i suplementy	Spalacze - opinie.. potrzebuje dobrać jakiś spalacz do k.o, jako,że thermo speed nie ma na magazynach u olimpa,a w sklepach też nie mogę go dostać, mam do wyboru coś takiego: nature's best stack force 100 caps nature's best perfect burner 90 caps trec thermo fat	11	2006-01-02 14:57
Trening dla zaawansowanych	Siłownia + S.W. witam, trochę mam pytań,więc nie nadaje się to do "pojedyńczych pytań". trenuję sztuki walki - treningi pon,wt,śr,pt, ew.sb. chciałbym dołożyć do tego 2x siłownię czw. i jeszcze jakiś dzień. obecnie ćwiczyłem 3x w tygodniu i wszystko było ok	5	2005-12-25 19:47
Odżywki i suplementy	Siła + spalenie tkanki tłuszczowej. witam państwa :) chciałem się zapytać o kilka spraw, a mianowicie obecnie w okresie zimowym jestem w trakcie nabierania masy, lecz powoli chciałem skompletować odżywki/suplementy na okres wiosenny, aby nie być narażonym na pojedyńczy wielki	19	2005-12-23 12:22
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie KO przy sztukach walki witam, jak dawkować k.o przy treningach sztuk walki (5-6 razy w tygodniu). 10gram naczczo? ew. 5 przed i 5 po treningu? pozdrawiam.	4	2005-09-15 14:46
Odżywki i suplementy	Siła.. witam, szukam czegoś na siłę,i "wypełnienie" wagi. jest to potrzebne do sw,więc nie chodzi tu o "masówkę",a później rzeźbę itp. co myślicie o knockoucie ew. cell pumpie lub cp + mono? może skusić się na hmb lub bcaa? dietę przestrzegam + piję	4	2005-09-15 14:27
Odżywki i suplementy	Gainer? mam takie pytanie,otóz jutro zaczynam cykl i mam problem: suple mam już rozpisane... w dni siłowni tauryna(1 kaps), r-types(2kaps.) i m3(5 kaps) przed treningiem z 30 gram carbo. po siłce tauryna(1kaps) i carbo. w dni walki przed treningiem	3	2005-05-03 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny + pytanie.. 1 dzień: klatka + tricepsy klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10/8/8/6powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie po 12/10/8/8powt. - rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10-12powt. - przenoszenie hantli za głowe	9	2005-04-07 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie jeść... co chwilę jakieś pytanie o diety.. może możnaby wypisać produkty których trzeba się całkowicie wystrzegać aby dodatnie kilogramy nie składały się w 90% z tłuszczu.. + krótki opis czemu	9	2005-03-30 20:34
NUTRIFARM&OLIMP	Parę pytań (m.in. Olej MCT) witam. znalazłem dietę dla siebie: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200 znakomita :) trenuje sztuki walki. może mi ktoś powiedzieć czy wszystko jest ok? oprócz diety bd stosował:carbo+taurine+bcaa+olej	125	2004-12-19 15:56
Odżywki i suplementy	Białko do 120zł? witam, w celu uzupełnienia diety potrzebuje jakiegoś białka do 120zł. jakie białko polecacie? bardziej mi idzie o jakość,niż o ilość :) tak max. 150zł może dałoby się załatwić.. ;)	27	2005-03-24 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.. pomocy? :) to moja dieta do oceny: posiłek i: płatki kukurydziane 150g mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g oliwa z oliwek 10g posiłek ii: polędwica z piersi kurczaka 50g chleb żytni razowy 150g jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g ser	28	2005-03-22 22:55
Trening dla zaawansowanych	Trening 2xw tygodniu zamienić na 3x w tygodniu.. witam, oto mój plan treningowy na 2 dni w tygodniu.. 1 dzien klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie gornym hantli lub sztangi 4 serie po 12 10 8 8 rozpietki 3 serie po 12 biceps: uginanie ze sztanga	4	2005-03-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej ? czy mógłby ktoś opisać to ćwiczenie.. bo nie ma go w atlasie?	3	2005-03-23 11:54
Odżywki i suplementy	Carbo - szybkie pytanie!! witam. czy mogę carbo trzymać rozpuszczone w wodzie przez 4 godziny? czy straci swoje wartości odżywcze?	4	2004-12-23 15:28
Odżywki i suplementy	Białko na noc czy nie? witam.. mam już ułożoną dietę,ćwiczę sztuki walki,chcę dołączyć do tego siłownię. odżywkę-gainera już mam. ważę 76kg przy 186 cm,moim celem jest nabranie torchę większej ilości masy. teraz krótkie pytanie: czy jest sens,abym	38	2004-12-15 20:44
Odżywki i suplementy	Krótkie pytania.. witam.. posiadam gainera 2.5kg oraz kreatynę 300g. i takie moje pytania: ile ma trwać cykl przyjmowania suplementów? jeśli gainer się skończy mam zakupić następnego i od razu go brać po skończeniu tamtego (przy kreatynie 4 tygodnie	33	2004-06-28 11:14
Odżywki i suplementy	Znawcy Proszeni o Pomoc.. witam .. jestem zawodnikiem judo.. mam 16 lat.. 184cm wzrostu i waga 72kg. postanowilismy z kolegą, że podczas letniego obozu wspomożemy się trochę i oprócz dania maxa z siebie na treningach dodamy do tego suplementy... jeśli chodzi o mnie to	18	2004-06-03 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Marcin Najman vs Przemysław Saleta II - Never Ending Story %-)	2011-11-06 01:08
Doping	Zmiany w Ciagu 8 miesiecy	2010-12-30 23:16
Administracja i Moderatorzy	Problem chyba wiekszosci forumowiczów	2010-12-17 00:37
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 22:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 22:35
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 22:25
Dymatize	Dymatize - Viper	2010-11-14 11:59
Sztuki Walki	judo jaki najlepszy wiek na trenowanie?	2010-10-26 19:16
Sztuki Walki	kalafior:<	2010-10-20 10:47
Kuchnia SFD	Bułgarska Musaka by grrubas	2010-10-19 22:36
Sztuki Walki	judo jaki najlepszy wiek na trenowanie?	2010-10-19 22:27
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2010-10-01 00:32
Kuchnia SFD	NAJSMACZNIEJSZE ŚNIADANIE NA ŚWIECIE!! MASA!! Nie dla biedaków!!:P	2010-07-19 01:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-31 04:27
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-15 22:56
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-15 22:43
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-13 20:46
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-12-12 13:25
Zdrowie i Uroda	Leczenie kanałowe	2009-10-28 04:00
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-15 00:05
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-14 19:13
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-14 19:03
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-14 18:48
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-13 23:31
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-13 23:30
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-13 23:25
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-13 23:09
Po siłowni, o siłowni	Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)	2009-07-13 23:02
Galeria Zdjęć	Moje Ftoki Do Oceny !!!	2009-07-13 22:53